Por Vincent Chu
La manera
más común de practicar tai chi chuan es a través de rutinas preestablecidas de
movimientos,
llamadas Formas. Al comenzar la práctica, un reclamo habitual de los alumnos
consiste en
“cómo
hacer para recordar la forma”. A continuación, una recopilación de 10 técnicas
para lograr este
objetivo.
Nombres
Al
recordar el nombre del movimiento es más fácil relacionar los mecanismos
asociados. La mayoría de
los
movimientos poseen nombres distintivos que se pueden clasificar en tres grupos:
a) El nombre
describe
el movimiento: cepillar la rodilla, cruzar los brazos, látigo simple. b) El
nombre describe el
movimiento
como de defensa o ataque: avanzar e interceptar, girar y golpear, golpear al
tigre, tirar
atrás. C)
El movimiento se asocia a un animal: la grulla, blanca abre sus alas, la
defensa del mono,
montar al
tigre.
Ofensivos o defensivos
Cada
movimiento tiene un valor marcial. Aunque es difícil recordar las diversas
aplicaciones marciales
asociadas
a cada movimiento, es posible diferenciar los de ataque respecto a los de
defensa.
Visualización
Imaginar
los movimientos a partir del nombre es un buen ejercicio para ayudar a la
memoria, sobre todo
los que
poseen nombres de animales. También sirve para desarrollar la creatividad e
incorporar
movimientos
más difíciles.
Numeración
Si a
través de los nombres es imposible recordar, otra opción es enumerar los
movimientos y contar las
repeticiones.
Equilibrio
El
equilibrio es la base del tai chi chuan así que es posible descifrar los movimientos
buscando el
equilibrio
de cada movimiento: una pierna vacía, otra llena, una mano hacia arriba, otra
hacia abajo,
etc.
Repetición
Realizar
la forma una y otra vez termina siendo la mejor manera de recordar. Uno puede
repetir un solo
movimiento,
una secuencia de tres o cuatro movimientos de la forma que resultan
dificultosos, o bien la
forma
completa.
Demostración
Las
competencias y demostraciones son una buena manera de adquirir seguridad. Las
demostraciones
pueden
realizarse simplemente en la clase frente a otros compañeros.
Entorno de la práctica
La
práctica será mejor en un entorno confortable. Es necesario encontrar una lugar
que nos lleve a
estar
relajados, sino será imposible recordar.
Práctica y más práctica
No es suficiente
la memoria intelectual, hace falta incorporar los movimientos en el cuerpo.
Muchas
veces se
comprenden los ejercicios en clase pero luego los alumnos no pueden recordarlos
en su casa
porque
falta memoria corporal, que sólo se consigue con práctica.
Trabajo en grupo
Cuando
los alumnos se ayudan entre ellos tienden a recordar los movimientos mas
fácilmente.
Muchas
veces el instructor, al estar en otro nivel de desarrollo del tai chi chuan,
explica de maneras muy
elevadas.
Los alumnos poseen el mismo nivel de comunicación y pueden compartir
experiencias que
ayuden a
la comprensión.
De todos
modos es importante entender que el tiempo no es importante. Lo que un alumno
pueda
aprender
en pocos meses no debe ser parámetro para otro. Cuanto mas apurado esté el
alumno por
aprender,
mas difícil le será recordar.
Artículo original:
“How to remember the Solo Form's movements” by Vincent
Chu
Gin Soon Tai Chi Chuan Federation - Copyright ©
1969-2006
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